- 設(shè)為首頁
- |
- 往日回顧
- |
- 新聞熱線：0744-8880302
- 進(jìn)入微博
- 您好，請
- 登錄
- 或
- 注冊
- |
- 網(wǎng)上投稿
一、注意防寒保暖。必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼，防止感冒。
二、重視飲食調(diào)理。以溫、補為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，以增加營養(yǎng)、增強御寒能力。
三、講究心理衛(wèi)生。避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經(jīng)常保持情緒樂觀、精神愉快，科學(xué)按排生活，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。
四、改善居室環(huán)境。在控制室內(nèi)溫度的同時，應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。
五、注意取暖適度。室內(nèi)溫度保持在18-25度，局部取暖不要超過10分鐘。
六、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質(zhì)，防病保健大有裨益。
七、不宜洗浴過勤。5-6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱，洗后最好喝一杯熱開水。
官方微信掌上張家界
掌上張家界APP
日報騰訊微博
日報新浪微博
數(shù)字報
